⚽🏃🤾🦵🤲
⚽

Dimensi Fizikal

Sukan Asas

Teknik asas lari, lompat, baling, tendang & tangkap. Ikut langkah!

Teknik Lari
🏃

Teknik Lari

  1. 1Postur badan condik ke depan
  2. 2Ayun tangan bertentangan dengan kaki
  3. 3Mendarat dengan hujung kaki
  4. 4Pandang ke depan, bukan ke bawah

💡 Lari macam angin!

Teknik Lompat
🦘

Teknik Lompat

  1. 1Bengkok lutut & pinggang
  2. 2Ayun tangan ke belakang
  3. 3Tolak kaki & lompat ke depan
  4. 4Mendarat dengan lutut bengkok

💡 Mendarat lembut, jangan keras!

Teknik Baling
🤾

Teknik Baling

  1. 1Pegang bola rapat ke telinga
  2. 2Langkah kaki bertentangan
  3. 3Putar bahu ke depan
  4. 4Lepaskan bola ikut laju

💡 Ikut arah sasaran!

Teknik Tendang
🦵

Teknik Tendang

  1. 1Kaki sokong bengkok sikit
  2. 2Angkat kaki tendang ke belakang
  3. 3Ayun kaki ke depan dengan laju
  4. 4Ikut laju selepas tendang

💡 Kawal arah tendang!

Teknik Tangkap
🤲

Teknik Tangkap

  1. 1Mata pada bola
  2. 2Tangan keluar & bentuk cawan
  3. 3Tangkap lembut ke dada
  4. 4Bengkok siku ikut bola

💡 Mata sentiasa pada bola!